Menjadi pemain voli profesional yang handal tidaklah mudah, terutama jika Anda ingin menjadi yang terbaik. Anda harus mengetahui berbagai tips dan trik yang bisa membantu Anda memaksimalkan kemampuan Anda saat bermain voli. Dengan melakukan latihan yang tepat dan mengikuti tips-tips dibawah ini, Anda akan memiliki keunggulan dibandingkan para pemain lainnya. Mengerti Aspek Fisik Ketika bermain voli, latihan fisik yang tepat sangat penting. Anda harus memiliki keseimbangan yang baik, daya tahan dan keterampilan motorik yang tinggi. Anda harus berlatih dengan rutin untuk meningkatkan kemampuan fisik Anda. Anda juga harus memiliki rutinitas latihan yang cocok untuk Anda. Hal ini penting karena Anda harus berlatih dengan cara yang benar untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda. Jika Anda mengetahui cara berlatih yang benar, maka Anda bisa mencapai kinerja yang lebih baik saat bermain voli. Belajar Tentang Psikologi Permainan Selain mengerti aspek fisik, Anda juga harus memahami psikologi permainan. Ini berarti Anda harus belajar tentang bagaimana memanfaatkan kekuatan mental Anda untuk mempersiapkan diri Anda saat bermain voli. Anda harus bisa mengontrol emosi Anda dan berpikir positif saat bermain. Selain itu, Anda juga harus belajar bagaimana meningkatkan konsentrasi dan fokus saat bermain. Dengan mengetahui bagaimana mengatur emosi Anda dan meningkatkan konsentrasi, Anda akan lebih siap untuk bersaing dengan para pemain lainnya. Berlatih Bermain Voli Secara Teratur Secara umum, berlatih voli sangat penting jika Anda ingin menjadi pemain yang handal. Anda harus melakukan latihan berulang-ulang dengan baik dan teratur agar dapat meningkatkan kemampuan dan keterampilan Anda. Latihan yang tepat dapat membantu Anda meningkatkan ketrampilan teknis dan taktis Anda. Anda juga harus berlatih dengan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan otot. Latihan ini penting untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan Anda. Belajar Tentang Strategi dan Taktik Permainan Untuk menjadi pemain voli yang baik, Anda harus memahami berbagai strategi dan taktik yang ada dalam permainan. Anda harus belajar bagaimana menggunakan teknik, strategi dan taktik yang tepat dalam permainan. Anda harus mengerti bagaimana menggunakan keterampilan Anda saat bermain, misalnya, bagaimana mengatur posisi, bergerak, dan menggiring bola. Anda juga harus bisa menggunakan berbagai gerakan dan teknik untuk menghadapi serangan lawan. Berlatih Antar Tim Ketika bermain voli, Anda harus mengerti bagaimana bekerja sama dengan anggota tim lainnya. Hal ini penting karena tim Anda akan menjadi lebih kuat dan kompetitif jika Anda dapat bekerja sama dengan baik. Oleh karena itu, Anda harus melakukan latihan antar tim dengan rutin. Latihan antar tim akan membantu Anda meningkatkan kinerja Anda dan membuat tim Anda lebih solid. Anda juga harus belajar bagaimana berkomunikasi dengan baik dan meningkatkan kepercayaan diri Anda saat bermain. Belajar Tentang Peraturan Permainan Selain mengetahui strategi dan taktik, Anda juga harus memahami peraturan permainan voli. Anda harus memahami peraturan dasar dan peraturan tambahan. Anda harus bisa menggunakan peraturan ini dengan benar untuk meningkatkan kinerja Anda saat bermain. Ini juga penting untuk memahami dan menghormati kompetisi yang diadakan. Dengan mengetahui dan mematuhi peraturan, Anda dapat memainkan permainan dengan lebih efektif dan meningkatkan kesempatan Anda untuk menang. Kelola Waktu dengan Baik Selain belajar tentang strategi dan taktik, Anda juga harus bisa mengelola waktu Anda dengan baik. Anda harus menyisihkan waktu untuk berlatih dan bersenang-senang. Anda harus memahami bahwa latihan juga penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. Anda juga harus menyisihkan waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran Anda. Ini penting karena Anda harus fokus saat bermain voli agar dapat meningkatkan kinerja Anda. Kelola Stres dan Tekanan Menjadi pemain voli yang sukses juga berkaitan dengan mengelola stres dan tekanan. Anda harus bisa mengendalikan emosi Anda saat bermain. Anda harus bisa menjaga pikiran dan emosi Anda tetap stabil. Anda juga harus belajar bagaimana mengatasi tekanan dan stres yang ada saat bermain. Dengan belajar cara mengatasi stres dan tekanan, Anda akan lebih siap untuk bersaing dan meningkatkan kinerja Anda. Belajar dari Kegagalan Selain belajar bagaimana mengelola stres dan tekanan, Anda juga harus belajar dari kegagalan yang dialami. Anda harus bisa mengambil pelajaran dan meningkatkan kinerja Anda dari kegagalan. Anda harus belajar bagaimana membuat strategi baru dan beradaptasi dengan situasi yang berubah. Dengan belajar dari kegagalan, Anda akan lebih siap untuk menghadapi segala kondisi saat bermain voli. Jangan Lupa Beristirahat Beristirahat juga penting bagi pemain voli. Ini penting karena pemain membutuhkan waktu untuk istirahat dan memulihkan kondisi fisik dan mental yang baik. Anda harus memastikan bahwa Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum bermain. Anda juga harus beristirahat dengan benar setelah latihan dan pertandingan. Dengan beristirahat yang cukup, Anda dapat memaksimalkan kinerja Anda saat bermain voli. Kesimpulan Untuk menjadi pemain voli yang handal, Anda harus mengetahui berbagai tips dan trik yang bisa membantu Anda memaksimalkan kemampuan Anda saat bermain voli. Anda harus mengerti aspek fisik, psikologi permainan, strategi dan taktik, dan peraturan permainan. Anda juga harus belajar bagaimana mengelola waktu dan stres dengan baik. Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda bisa memainkan voli dengan lebih baik dan meningkatkan kinerja Anda saat bermain.

Menjadi Pemain Voli Profesional Tips dan Trik dari Para Ahli – Halo Antrakasa Mania, bagi kalian yang mencintai olahraga voli dan bercita-cita menjadi pemain voli profesional, artikel ini wajib untuk disimak. Kali ini, kami akan berbagi tips dan trik dari para ahli voli, yang dapat membantu kalian mencapai cita-cita sebagai pemain voli yang sukses. Jangan lewatkan kesempatan ini untuk meningkatkan kemampuan voli kalian! Daftar isi 1Menjadi Pemain Voli Profesional Tips dan Trik dari Para AhliPengenalanMempersiapkan Diri FisikMeningkatkan Teknik ServisPerbaiki Teknik PassingMeningkatkan Teknik BlokPerbaiki Teknik SmashTeknik Menangkap dan MemblokirPentingnya Kelincahan dalam PermainanMeningkatkan Kecepatan dan ReaksiLatihan TimMeningkatkan StaminaMempersiapkan MentalLatihan TeraturPentingnya Pengetahuan tentang PermainanKesimpulan Pengenalan Voli adalah olahraga yang membutuhkan konsentrasi, ketangkasan, dan tim yang solid. Menjadi pemain voli profesional tidak mudah, tetapi hal itu tidak mustahil. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips dan trik dari para ahli agar kamu bisa menjadi pemain voli profesional yang sukses. Mempersiapkan Diri Fisik Menjadi pemain voli profesional membutuhkan fisik yang prima. Latihan kekuatan dan kelincahan sangat penting dalam mempersiapkan diri fisik. Terdapat latihan-latihan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kekuatan seperti squats dan deadlifts, serta latihan kelincahan seperti jumping jacks dan lunges. Meningkatkan Teknik Servis Servis adalah salah satu elemen penting dalam permainan voli. Untuk meningkatkan teknik servis, kamu harus fokus pada gerakan tangan dan posisi tubuh. Saat melakukan servis, pastikan untuk mengambil jarak yang cukup dengan bola dan bergerak dengan mantap ke arah bola sebelum melakukan pukulan. Teruslah berlatih untuk meningkatkan servismu. Perbaiki Teknik Passing Bagian lain dari permainan voli adalah passing. Untuk menjadi pemain voli profesional yang sukses, kamu perlu memiliki teknik passing yang baik. Perhatikan gerakan tangan dan posisi tubuh saat melakukan passing. Pastikan bola mengenai bagian tengah tanganmu dan jangan lupa untuk bergerak dengan cepat untuk membaca arah bola. Meningkatkan Teknik Blok Pemain voli yang baik harus memiliki teknik blok yang kuat. Blok adalah cara yang baik untuk mencegah bola lawan masuk ke area yang kamu lindungi. Pastikan untuk mempelajari teknik blok yang benar dan berlatih secara teratur. Perbaiki Teknik Smash Smash adalah salah satu pukulan penting dalam voli. Untuk meningkatkan teknik smashmu, pastikan untuk berlatih gerakan tangan dan posisi tubuh yang benar. Latihan dengan melakukan smash dari berbagai sudut dan tingkatan kesulitan yang berbeda. Teknik Menangkap dan Memblokir Menangkap dan memblokir adalah bagian penting dari permainan voli. Kamu perlu memahami teknik menangkap dan memblokir agar dapat membantu timmu meraih kemenangan. Pastikan untuk berlatih teknik ini secara teratur. Pentingnya Kelincahan dalam Permainan Banyak pemain voli yang lupa bahwa kelincahan sangat penting dalam permainan. Latihan-latihan kelincahan seperti sprint atau jumping drill dapat membantu kamu meningkatkan kelincahanmu dan memperbaiki kemampuanmu dalam bergerak cepat dan terampil di lapangan. Meningkatkan Kecepatan dan Reaksi Kecepatan dan reaksi sangat penting dalam voli. Latihan-latihan seperti agility drill dan shuttle run dapat membantu kamu meningkatkan kecepatan dan reaksi. Teruslah berlatih dan tingkatkan kemampuanmu dalam bergerak cepat dan menjawab bola secara cepat. Latihan Tim Latihan tim sangat penting dalam voli karena voli adalah olahraga tim. Buatlah strategi untuk meningkatkan kekuatan timmu dan pastikan untuk berlatih bersama secara teratur. Terus berkomunikasi dan berkolaborasi dengan timmu untuk mencapai kemenangan yang diinginkan. Meningkatkan Stamina Permainan voli membutuhkan stamina yang baik. Kamu perlu memiliki stamina yang cukup untuk terus bermain selama pertandingan. Karena itu, pastikan untuk berlatih kardio seperti jogging, bersepeda, atau berenang, dan pastikan untuk memperbaiki pola makanmu agar mendukung aktivitas fisikmu. Mempersiapkan Mental Mental yang kuat sangat penting dalam voli. Terkadang kamu akan menghadapi tekanan dan situasi yang tidak terduga, jadi mempersiapkan mental yang kuat sangat penting. Latihan meditasi atau yoga dapat membantu kamu mendapatkan ketenangan saat bermain dan menjaga fokusmu di lapangan. Latihan Teratur Latihan secara teratur adalah kunci keberhasilan dalam voli. Pastikan untuk berlatih secara teratur dan melakukan improvisasi dalam latihanmu. Jangan lupa untuk memperhatikan teknik dan strategimu serta melakukan evaluasi secara teratur. Pentingnya Pengetahuan tentang Permainan Mengetahui peraturan dan strategi dalam voli dapat membantu kamu menjadi pemain yang lebih baik. Pelajari peraturan-peraturan dasar voli, strategi tim, dan bagaimana struktur kompetisi voli agar dapat bermain dengan lebih efektif dan memenangkan pertandinganmu. Kesimpulan Menjadi pemain voli profesional bukanlah tugas yang mudah, tetapi dengan perencanaan, kerja keras, dan tips yang kami berikan, kamu bisa mencapai tujuanmu. Teruslah berlatih dan jangan lupa untuk memperbaiki teknik dan strategimu. Jangan pernah menyerah dan teruslah berjuang untuk menjadi pemain voli profesional yang sukses. Dalam menjadi pemain voli profesional, hal yang paling penting adalah terus berlatih dan meningkatkan keterampilan. Dengan mengikuti tips dan trik dari para ahli yang telah dijelaskan di atas, diharapkan dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan tersebut. Terima kasih telah membaca artikel ini dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya! Jangan lupa untuk membagikan artikel ini ke teman atau ke media sosial Anda agar informasi ini dapat bermanfaat bagi lebih banyak orang.

Jakarta - Di Indonesia, permainan bola voli menjadi salah satu olahraga yang sering dimainkan oleh banyak usia, baik putra maupun putri. Cabang olahraga satu ini cukup populer di Indonesia, terbukti Indonesia berhasil menyumbang timnas putri ke Thailand untuk mengikuti Invitasi Bola Voli Grand Prix Asean pada 9-11 September. Permainan bola voli dilakukan dengan cara memukul bola yang ditujukan agar bola dapat jatuh ke sisi lawan. Jika lawan tak sanggup mengembalikan bola, maka tim mendapatkan poin. Olahraga bola voli berada di atas naungan FIVB Federation Internationale de Volleyball sebagai induk organisasi internasional bola voli. Sedangkan, di Indonesia dinaungin oleh PBVSI Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia. Memiliki organisasi internasional, tentu saja permainan bola voli mempunyai aturan khusus dalam permainannya. Pemain bola voli perlu menaati peraturan yang telah ditetapkan. Salah satunya terkait pergantian pemain dalam pertandingan bola voli bisa dilakukan setelah laga berlangsung atau selama timeout. Dilansir melalui Sportsrec, setiap tim harus memiliki 6 pemain untuk memulai permainan. Setiap pemain perlu melakukan rotasi sesuai urutan yang tepat pada setiap set. Dalam aturan FIVB, setiap tim hanya bisa melakukan 6 pergantian pemain per set, akan tetapi pemain dengan posisi libero memiliki ketentuan dan aturan yang berbeda. Oleh karena itu, jika pergantian pemain melibatkan posisi libero, maka pergantian itu tidak dihitung. Dengan begitu, pemain posisi libero bisa keluar masuk permainan dengan jumlah yang tak berbatas. Namun, ia hanya bisa menggantikan pemain baris belakang Dasar Bola VoliBerita video atlet voli cantik Indonesia, Shella Bernadetha, mengungkapkan beberapa kebaikan yang dimiliki sang kekasih yang juga pesepak bola, Bagus voli dimainkan oleh 2 tim yang terdiri dari masing-masing 6 pemain. Permainan ini dapat dimainkan mulai dari kalangan anak-anak hingga dewasa, baik putra maupun putri. Dalam permainan bola voli, pemain butuh kemampuan secara teknik dan kekuatan fisik. Adapun teknik dasar yang perlu kuasai oleh pemain, yaitu passing, servis, smash dan block. Dilansir melalui eModul Pendidikan Kesetaraan Melatih Gerak dengan Bola Bola Voli dan Bola Kasti, Passing merupakan gerakan yang dilakukan untuk mengoper bola kepada rekan tim untuk dimainkan di dalam area sendiri. Teknik dasar passing dibagi menjadi dua yaitu, passing atas dan passing bawah. Pemain biasanya menggunakan passing atas untuk mengumpan kepada rekan setim yang akan melakukan smash. Sedangkan, passing bawah biasa digunakan sebagai pertahanan tim saat mendapat serangan dari lawan. Servis merupakan pukulan bola yang dilakukan dari garis akhir lapangan permainan sampai melewati net ke sisi lawan. Selain itu, ada smash yaitu teknik pukulan bola di udara yang dilakukan bersamaan dengan meloncat. Laju bola pukulan smash adalah keras dan menukik. Terakhir, block atau bendungan adalah teknik bertahan yang dilakukan di atas net. Gerakan ini dilakukan pemain guna menahan pukulan smash dari Tinggi Net Bola VoliKiera Van Ryk. Pemain Kanada berusia 23 tahun berpostur 188 cm yang berposisi sebagai outside hitter ini menempati posisi ke-5 dalam daftar top skor sementara hingga berakhirnya babak penyisihan grup. Ia total mengoleksi 213 poin yang diperoleh dari 182 smash, 11 block dan 20 service. Sayang, Kanada tidak lolos ke babak perempatfinal karena hanya menempati posisi ke-12 di klasemen akhir penyisihan grup dari total 16 peserta. Tinggi Net Bola Voli Putra Ukuran standar tinggi net bola voli untuk putra adalah 2,34 meter. Ketinggian net diukur dari bagian tengah lapangan. Tinggi net harus sejajar dengan kedua tiang pembatas dan tidak boleh tinggi sebelah. Di samping itu, ketinggian net dapat disesuaikan dengan kelas pertandingan. Bagi mereka yang berusia di atas 55 tahun, tinggi net boleh diturunkan, yaitu 2,38 meter untuk usia 55-69 tahun dan 2,29 meter untuk usia 70 tahun keatas. Ukuran Tinggi Net Bola Voli Putri Ukuran standar tinggi net bola voli untuk putri adalah 2,24 meter. Sama seperti halnya peraturan tinggi net untuk putra, ukuran tinggi net putri juga bisa diturunkan sesuai dengan usianya. Pemain bola voli putri dengan usia 45 tahun keatas, diperbolehkan menurunkan net dengan ketentuan tinggi, yaitu 2,19 Singkat Bola VoliTimnas Indonesia siap tempur menghadapi Kamboja pada semifinal bola voli putra SEA Games 2021 di Dai Yen Sports Arena, Quang Ninh, Jumat 20/5/2022 pukul 1400 WIB. foto NOC IndonesiaPermainan bola voli pertama kali diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 di Massachuset. Awalnya, ia menciptakan permainan yang bernama Mintonette untuk menggantikan permainan bola basket yang dirasa melelahkan baginya. Berangkat dari permainan Mintonette, permainan ini tidak memiliki ketentuan jumlah pemain, sehingga pada tahun 1896 permainan ini diubah oleh Alfred T. Halstead menjadi bola voli. Asal muasal permainan bola voli dikarenakan ciri khas dari permainan ini adalah melambungkan bola terlebih dahulu, sebelum nantinya bola menyentuh tanah volleying. Bola voli berasal dari negara Amerika Serikat tepatnya di daerah Hoyloke, Massachusetts. Pada masa demonstrasi pertandingan pertama yang dilaksanakan di International YMCS Training School, William G. Morgan menjelaskan permainan ini dapat dimainkan di dalam maupun luar ruangan. Tujuan dari permainan ini adalah mempertahankan bola dan menggerakan bola untuk melintasi net ke arah sisi lawan. Dilansir melalui eModul Pendidikan Kesetaraan Melatih Gerak dengan Bola Bola Voli dan Bola Kasti, pemenang dari permainan bola voli adalah tim yang bisa mengumpulkan poin terlebih dahulu hingga 25 poin selisih 2 poin dengan lawan atau yang disebut dengan rally Indonesia Berkibar di 25 Cabang Olahraga Asian Games 2018. Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Permainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup menjanjikan di negeri Indonesia ini. Prestasi tim voli Indonesia di kancah dunia pun tidak bisa diragukan lagi. Banyaknya atlet voli Indonesia yang berhasil membuat banyak orang juga ikut tertarik menjadi seorang pemain voli profesional. Namun jalan untuk menjadi seseorang yang disebut profesional memang tidaklah gampang. Berikut ini adalah beberapa cara menjadi pemain voli profesional yang bisa dilakukanPermainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup menjanjikan di negeri Indonesia ini. Prestasi tim voli Indonesia di kancah dunia pun tidak bisa diragukan lagi. Banyaknya atlet voli Indonesia yang berhasil membuat banyak orang juga ikut tertarik menjadi seorang pemain voli profesional. Namun jalan untuk menjadi seseorang yang disebut profesional memang tidaklah gampang. Berikut ini adalah beberapa cara menjadi pemain voli profesional yang bisa dilakukanMemiliki tubuh yang mendukungPemain voli profesional hendaknya memiliki postur tubuh yang mendukung. Tinggi badan yang cukup serta tenaga yang kuat harus dimiliki seorang pemain voli profesional karena ia akan melakukan banyak lompatan tinggi yang sangat bergantung pada postur teknik yang baikMeskipun memiliki postru tubuh dan kekuatan yang baik dalam bermain voli, namun tidak akan lengkap jika tidak memiliki penguasaan teknik voli yang baik. Seorang pemain voli profesional haruslah memiliki penguasaan teknik voli yang sempurna. Ia harus bisa melakukan keempat teknik dasar dalam voli dengan baik. Kesalahan dalam melakukan teknik voli bisa membuat permainan menjadi berantakan bahkan menelan kekalahan dalam dengan rutin dan disiplinKunci kesuksesan seorang atlet voli profesional adalah latihan yang rutin dan disiplin tinggi. Latihan yang rutin akan membantu untuk menguasai teknik voli dengan lebih baik lagi. Kedisiplinan yang tinggi dalam latihan juga sangat penting. Seseorang yang berbakat sekalipun akan kalah dengan seseorang yang latihannya sangat disiplin dan smashSmash memiliki banyak variasi. Untuk bisa menjadi pemain voli profesional, maka cobalah untuk melakukan berbagai macam variasi smash. Smash sangat berperan penting dalam mencapai poin kemenangan dalam pertandingan voli, maka dari itu pemain voli yang baik pasti memiliki teknik smash yang hebat untuk melakukan smash dengan kekuatan yang besar dan terarah sehingga pukulan smash tidak akan mudah diprediksi oleh tim lawan. Smash yang kuat dan tajam merupakan ciri dari seorang pemain voli dengan sesama pemain tangguhUntuk menjadi pemain voli profesional, jangan mencari lawan yang lemah atau memiliki kemampuan di bawah Anda. Carilah lawan bermain voli yang jauh lebih tangguh dibandingkan Anda sehingga kemampuan Anda akan terus meningkat mengikuti kemampuan lawan bahkan melebihi kemampuan beberapa cara untuk menjadi pemain voli profesional yang perlu dicoba. Kerja keras dan keyakinan untuk bisa menjadi yang terbaik adalah kunci utama dari kesuksesan seorang atlet voli. Smash dalam permainan bola voli tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Diperlukan teknik tertentu untuk melakukannya agar bisa dilakukan dengan baik dan benar. Untuk lebih memahaminya, berikut ini adalah beberapa tahap dalam melakukan smash dalam bola voliAwalanAwalan pada smash dalam bola voli dilakukan dengan berlari menjemput bola. Jarak yang diperlukan untuk melakukan awalan adalah sekitar hingga 4 meter. Perhatikan betul langkah yang diambil saat melakukan lari terutama pada langkah dengan arah menghadap ke depan jaring atau net. Posisikan kaki yang akan digunakan sebagai tumpuan dengan menjejakkan dalam posisi mantap. Gunakan kaki yang paling kuat sebagai tumpuan agar bisa melompat selanjutnya adalah meloncat. Untuk melakukan smash dengan menggunakan tangan kanan, langkahkan kaki kiri ke depan dengan diikuti oleh kaki kanan di belakangnya. Lalu segera posisikan kaki dengan sejajar dan lakukan lompatan setinggi mungkin hingga mencapai posisi tubuh dalam posisi lurus saat melakukan loncatan. Tegangkan kaki agar tetap berada dalam kondisi lurus. Putar sedikit badan ke arah samping agar lengan menjauh dari bola untuk bersiap melakukan melakukan persiapan untuk memukul, maka tahap selanjutnya adalah tahapan memukul bola. Untuk menghasilkan pukulan yang kuat, bertenaga, dan sulit dijangkau oleh lawan, maka sebaiknya kombinasikan gerakan memukul dengan lecutan tangan, lengan, serta agak membungkukkan badan. Gerakan ini akan membuat bola mendapat dorongan yang kuat dan mengarah ke bawah daerah lawan sehingga sulit terakhir dari smash adalah mendarat. Pendaratan dilakukan dengan agak membungkukkan badan dengan posisi kaki sejajar dan agak ditekuk agar keseimbangan tubuh tetap beberapa tahapan dalam melakukan smash dalam permainan bola voli. Smash akan semakin baik dan mudah dilakukan jika terus dilatih secara rutin. Melakukan latihan otot tangan dan kaki sangat penitng untuk bisa membuat smash menjadi lebih bertenaga. Ada berbagai macam teknik dalam permainan bola voli. Namun sering kali terjadi kesalahan dalam teknik tersebut jika teknik tidak dikuasai dengan baik, terutama dalam teknik servis bawah. Untuk bisa menghindari terjadinya kesalahan, maka harus diketahui terlebih dahulu kesalahan apa saja yang mungkin terjadi. Berikut ini adalah beberapa kesalahan dalam teknik servis bawah bola voli1. Posisi kaki yang salahTeknik servis bawah dalam permainan bola voli merupakan teknik servis yang paling mudah. Meskipun begitu, ada saja kesalahan yang mungkin terjadi ketika melakukannya. Salah satunya adalah posisi kaki yang salah. Dalam melaksanakan teknik servis bawah, posisi kaki yang sejajar merupakan salah satu satu posisi kaki haruslah berada di depan dan satu lagi berada di belakang. Hal ini berguna agar ketika melakukan servis, badan tetap bisa diseimbangkan dan pukulan tetap Pukulan terlalu pelanKesalahan lain yang sering terjadi dalam teknik servis bawah adalah pukulan yang terlalu pelan. Pukulan yang terlalu pelan menyebabkan bola sulit menyeberang ke daerah lawan atau bahkan tidak dapat menyeberang melewati net. Hal ini tentu merugikan bola dengan kekuatan yang cukup keras agar bola bisa melaju dengan kecepatan yang baik untuk masuk ke dalam daerah lawan. Pastikan pula arah pukulan tepat agar bola tidak keluar Bola bergerak ke atasKesalahan selanjutnya adalah bola bergerak ke atas. Bola yang diservis seharusnya bergerak ke depan memasuki daerah lawan, namun adakalanya bola justru bergerak ke atas dan kembali lagi ke posisi kita berdiri. Hal ini dikarenakan kesalahan dalam teknik memukul yang harus dilakukan adalah mengarahkan kepalan tangan dalam ke arah depan dan memukul bola sambil mendorongnya ke arah depan. Dengan begitu, bola tidak akan bergerak ke atas. Pastikan pula kepalan tangan dalam kondisi tegang sehingga memiliki kekuatan yang cukup untuk menyeberang melewati Memukul sebelum tandaKesalahan yang ini biasanya terjadi akibat terlalu gugup. Memukul bola sebelum Pluit dibunyikan merupakan salah satu kesalahan yang sering terjadi. Wasit biasanya hanya akan melakukan teguran untuk kesalahan ini. Namun jika sudah 3 kali melakukan kesalahan ini maka kesempatan akan diberikan pada tim Bola tidak terpukulBola yang tidak terpukul akan kembali ke daerah sendiri sehingga menjadi poin bagi tim lawan. Maka dari itu, konsentrasi penuh saat melakukan servis adalah hal yang sangat Bola keluar garisKesalahan ini terjadi akibat kurang fokus saat melakukan servis bawah. Pukulan tidak tepat ke arah daerah lawan sehingga bola justru keluar garis. Kesalahan ini menyebabkan poin bagi lawan sehingga sangat merugikan kesalahan dalam teknik servis bawah bola voli yang perlu diketahui agar bisa dihindari. Dengan latihan yang rutin dan disiplin, maka kesalahan tersebut bisa dihindari. Permainan bola voli memang membutuhkan lompatan yang tinggi. Para pemain voli harus bisa melakukan lompatan tinggi agar bisa menjangkau bola lawan serta mengembalikannya untuk mendapatkan poin. Untuk bisa melakukan lompat tinggi saat bermain voli, berikut adalah beberapa cara melatih agar lompatan menjadi lebih tinggi1. Box jumpBox jump adalah latihan menguatkan kaki yang menggunakan sebuah kotak pijakan sebagai alat bantuannya. Cara melakukannya cukup mudah yakni berdiri tegak di depan kotak, lalu lakukan lompatan pendek dengan mendarat tepat di atas latihan ini paling tidak 10 lompatan dalam satu sesi latihan lalu terus tingkatkan jumlah lompatan pada sesi latihan berikutnya. Latihan box jump akan sangat membantu menguatkan kaki untuk bisa melompat lebih Lompat taliCara lain untuk bisa mendapatkan lompatan yang tinggi saat bermain voli adalah dengan latihan lompat tali. Latihan lompat tali akan membantu menguatkan otot kaki. Lakukan latihan lompat tali dengan berdiri tegak lurus dan pandangan ke ayunkan tali melewati badan sambil melompat setinggi mungkin hingga mendekati puncak ayunan tali. Lakukan latihan ini setidaknya 20 kali lompatan dalam satu sesi latihan dan tambah jumlah lompatan pada sesi latihan SprintTak hanya melakukan latihan melompat, lakukan pula latihan untuk menguatkan kaki agar kaki lebih kuat saat melompat. Salah satunya adalah dengan melakukan latihan sprint. Latihan sprint atau lari akan membantu menguatkan otot kaki, terutama paha dan betis yang memang memainkan peranan penting dalam melompat. Lakukan sprint pada jalan yang mendatar serta sprint naik turun di tangga untuk menguatkan otot kaki. Sprint naik turun tangga akan memberikan dampak yang lebih efektif dibandingkan dengan sprint pada jalan SquatLatihan selanjutnya yang bisa dilakukan untuk bisa melompat tinggi adalah squat. Latihan squat adalah latihan dengan berdiri jongkok. Latihan ini akan melatih otot kaki untuk melakukan gerakan dengan beban secara tiba-tiba. Lakukan squat dengan 20 kali lompatan pada sesi awal latihan, lalu tambah jumlah lompatan di tiap 4 latihan untuk melatih lompat tinggi dalam permainan bola voli. Lompatan akan semakin baik dan tinggi jika latihan melompat dilakukan secara rutin dan disiplin. Dalam permainan bola voli terdapat beberapa kesalahan yang dilakukan baik sengaja maupun tidak sengaja. Kesalahan yang terjadi dalam permainan bola voli dapat dibedakan dalam dua jenis, yakniKesalahan saat servis. Kesalahan ini termasuk perbuatan mengulur waktu ketika akan melakukan servis, bola tidak dilambungkan ke atas, bola tidak dipukul dengan menggunakan tangan, bola yang diservis keluar lapangan, menyentuh net, melewati pembatas net, atau melewati bawah atau pelanggaran net. Kesalahan jenis ini termasuk perbuatan pemain menyentuh tiang net atau net saat permainan sedang berlangsung, pemain mengulurkan tangan hingga melewati pembatas net sebelum lawan menyelesaikan serangan, garis tengah dilewati oleh kaki pemain saat permainan berlangsung, mengganggu lawan dengan menarik baju atau anggota tubuh sikap. Perbuatan yang termasuk dalam salah sikap adalah mengeluarkan kata-kata tidak sopan, menghina, memfitnah pemain lain, petugas, atau bahkan penonton, dan melakukan tindakan menyerang berupa kekerasan secara kesalahan di atas, maka terdapat beberapa sanksi yang harus diterima oleh pemain voli. Berikut ini adalah beberapa bentuk sanksi yang akan diterima oleh pemain voli1. Lisan atau isyaratJika seseorang ketahuan melakukan kesalahan yang masih bisa dimaklumi atau dianggap ringan, seperti tidak sengaja melakukan pelanggaran servis, mengeluarkan kalimat yang tidak sopan, maka biasanya petugas hanya akan memberikan peringatan berupa isyarat atau secara yang digunakan biasanya adalah isyarat tangan. Tidak diberikannya sanksi tegas karena kesalahan dianggap masih bisa dihindari ke depannya dan permainan masih bisa dilanjutkan seperti Hukuman atau penaltiSanksi selanjutnya adalah hukuman atau penalti yang diberikan kepada pemain yang jelas-jelas melakukan pelanggaran. Misalnya jika pemain melakukan pelanggaran servis hingga berkali-kali, melakukan fitnah atau penghinaan terhadap lawan, serta melakukan pelanggaran sanksi yang diberikan adalah berupa hukuman atau penalti dengan cara menghilangkan satu rally pada tim pemain yang melakukan kesalahan. Lawan akan diberikan angka dan hak untuk melakukan DikeluarkanJika seorang pemain terbukti melakukan penyerangan secara fisik pada pertandingan voli, maka ia akan mendapatkan sanksi dikeluarkan dari timnya saat pertandingan sedang berlangsung. Hal ini akan merugikan tim, dan menguntungkan tim lawan. Maka dari itu, harus benar-benar disadari bahwa satu kesalahan yang dibuat satu orang bisa merusak seluruh DiskualifikasiJika penyerangan yang dilakukan cukup fatal dan membuat pertandingan menjadi kacau, maka tim tersebut akan didiskualifikasi dari pertandingan. Sedangakan kemenangan akan diberikan kepada tim beberapa sanksi dalam permainan voli yang wajib diketahui agar bisa dihindari. Sekecil apapun kesalahan tersebut tentu akan tetap merugikan seluruh pemain dan tim. Permainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang membutuhkan kekuatan kaki dan tangan yang terkoordinasi dengan baik. Melompat tinggi menjadi kemampuan yang sangat penting dalam bermain bola voli. Namun untuk bisa melompat dengan lebih tinggi membutuhkan beberapa trik khusus agar lompatan sesuai dengan yang beberapa cara agar mendapatkan lompatan yang tinggi saat bermain voli adalah dengan melakukan latihan yang mampu menguatkan otot-oto kaki. Dengan kaki yang memiliki otot yang lebih kuat, maka akan lebih mudah untuk melakukan lompatan yang lebih tinggi. Berikut ini adalah beberapa cara melompat tinggi dalam voli1. Latihan lompat taliUntuk mendapatkan lompatan yang tinggi, tentunya membutuhkan latihan melompat sesring mungkin. Salah satu bentuk latihan agar mendapatkan lompatan yang tinggi saat bermain voli adalah dengan melakukan latihan lompat tali. Latihan lompat tali dilakukan dengan menggunakan tali. Lakukan lompatan di dalam tali sebanyak mungkin. Usahakan lakukan lompatan setinggi mungkin dan sejauh mungkin dari tali. Tambahkan jumlah lompatan setiap sesi latihan agar semakin mudah untuk melakukan lompatan yang lebih Latihan naik turun tanggaUntuk bisa melakukan lompatan yang tinggi dalam bola voli, kita membutuhkan otot kaki yang kuat. Salah satu latihan untuk mendapatkan otot kaki yang kuat adalah dengan melakukan latihan naik turun latihan naik turun tangga dengan menambah kecepatan naik turun tangga di setiap sesi latihan. Lakukan latihan ini sesering mungkin agar kaki lebih terbiasa melakukan lompatan kecil sehingga otot menjadi lebih Latihan double leg boundLatihan double leg bound adalah latihan dengan melakukan lompatan ke depan dan ke atas secara bersamaan. Latihan double leg bound dilakukan dengan cara berjongkok, lalu melakukan lompatan ke atas juga ke depan. Latihan ini akan menguatkan otot kaki, betis, dan juga Latihan knee tuck jumpLatihan knee tuck jump adalah salah satu rutinitas pliometrik yang tidak membutuhkan banyak peralatan dan memaksimalkan gerakan eksplosif. Latihan knee tuck jump dilakukan hampir sama dengan latihan double leg bound, hanya saja lompatan dilakukan ke atas saja, atau ini dilakukan dengan posisi berdiri tegak lurus, lalu lakukan lompatan ke atas setinggi mungkin sambil menekuk kedua lutut agar menjadi sangat dekat dengan dada. Posisi badan setelah melakukan lompatan adalah berdiri tegak lurus seperti pada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melakukan lompat lebih tinggi dalam bola voli. Lakukan latihan melompat sesering mungkin untuk mendapatkan lompatan terbaik. Passing bawah dalam permainan bola voli adalah salah satu teknik bola voli yang sangat penting untuk dipelajari dengan baik. Passing bawah merupakan serangkaian teknik dengan saling menngoper bola antar teman dalam mempertahankan diri dari serangan itu, passing bawah juga dilakukan sembari menyusun strategi untuk melakukan serangan yang tepat ke area lawan. Meskipun terlihat sederhana, namun passing bawah harus dilakukan dengan tepat agar tidak merugikan tim lebih mudah memahaminya, berikut ini adalah beberapa cara melakukan passing bawah yang tepat1. Posisi siapSebelum menerima passing bola dari teman, lakukan posisi siap terlebih dahulu. Posisi siap dalam permainan bola voli adalah dengan membuka kaki selebar bahu, lalu tekukkan kaki sedikit dan condongkan badan agak ke depan. Posisi siap seperti ini akan membantu menopang tubuh untuk menerima dorongan dari passing bola Posisi lenganSelanjutnya adalah perhatikan posisi lengan. Rapat kan kedua lengan hingga kepalan tangan. Pastikan posisi kedua ibu jari sudah sejajar agar tangan siap menerima lemparan Menyambut bolaPosisi yang paling penting saat melakukan passing bawah adalah posisi ketika menyambut kedatangan bola. Pastikan kedua lengan tetap sejajar. Ayunkan kedua lengan ke arah datangnya bola dan pukul bola tepat di atas pergelangan tangan atau bagian prosimal hanya mensejajarkan posisi lengan, tapi juga pastikan kaki dalam keadaan lurus. Ubah posisi kaki yang tadinya sedikit ditekuk menjadi lurus ketika melakukan pukulan bola ke arah teman satu pastikan untuk memperhatikan gerakan bola saat melakukan pukulan passing bawah. Pukul bola agak jauh dari badan agar pukulan tepat mengenai lengan tangan. Lakukan pukulan atau passing dengan tetap mengepalkan kedua tangan dengan Posisi lanjutanSetelah melakukan passing bawah, jangan langsung melakukan posisi santai. Tetap pertahankan posisi siap dan kembali tekukkan kaki sedikit. Perhatikan kembali kedatangan bola yang harus segera disambut dengan cara untuk melakukan passing bawah dalam permainan bola voli. Hal terpenting agar bisa melakukan passing bawah dengan tepat adalah melakukan latihan rutin yang mampu melatih gerakan tangan agar terbiasa menerima dan melakukan pukulan passing bawah. Permainan bola voli memang membutuhkan kekuatan tangan yang baik agar pukulan juga dapat meluncur dengan baik dan tepat ke dalam area lawan. Kekuatan tangan ini didapatkan jika pergelangan tangan yang digunakan cukup kuat dan siap untuk melakukan mendapatkan pergelangan tangan yang baik dan kuat, tentunya diperlukan beberapa latihan khusus. Berikut ini adalah beberapa cara melatih pergelangan tangan untuk bola voli1. Push upKekuatan pergelangan tangan akan menjadi kuat jika melakukan latihan beban pada pergelangan tangan seperti push up. Lakukan push up dengan terus menaikkan jumlahnya. Mulai saja dari 10 hingga 50 setiap pertama kali, Anda bisa melakukan push up dengan menggunakan lutut sebagai penopang. Namun seiring dengan peningkatan gerakan, lakukan push up hanya dengan tangan dan ujung kaki sebagai penopang berat Latihan memukul bolaCara lain untuk melatih pergelangan tangan adalah dengan melakukan latihan pukulan bola berkali-kali setiap harinya. Lakukan latihan memukul bola sekitar 200 hingga 500 pukulan setiap harinya agar pergelangan tangan menjadi terbiasa. Untuk memudahkan latihan, lakukan latihan memukul bola di tembok. 3. Latihan bebanLakukan latihan dengan menggunakan beban agar pergelangan tangan semakin kuat dan lentur. Dengan menggunakan beban berupa barbel kecil dengan berat 0,5 kg hingga 0,6 kg, lakukan gerakan memutar pergelangan tangan agar lebih tidak memiliki barbel kecil, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan barbel buatan yang dibuat dari botol bekas. Isi botol air minum bekas sehingga botol memiliki berat sekitar 500 gram hingga 600 Latihan hand gripHand grip merupakan salah satu peralatan olahraga yang banyak digunakan para atlet. Hand grip sangat bermanfaat memperkuat kekuatan jari-jari Anda. Dengan kuatnya jari-jari, maka kekuatan untuk memukul bola juga semakin latihan dengan menggunakan hand grip dimana saja dan kapan saja. Alat yang bentuknya kecil ini memang memudahkan untuk melakukan latihan hand grip kapan pun kita Latihan perkuat bahuLatihan selanjutnya yang mampu menguatkan pergelangan tangan dan memperkuat pukulan di bola voli adalah latihan memperkuat bahu. Latihan memperkuat bahu juga menggunakan barbel sebagai alat bantunya. Pegang barbel di kedua tangan, lalu ayunkan tangan ke depan dan ke belakang agar bahu dan pergelangan tangan menjadi lebih 5 cara untuk memperkuat pergelangan tangan dalam bola voli. Namun jangan lupa pula untuk tetap konsisten dan intensif dalam melakukan latihan agar pukulan semakin kuat dan tepat. Bola voli merupakan salah satu olahraga yang cukup banyak penggemarnya di Indonesia. Bola voli sendiri sebenarnya terdiri dari dua jenis, yakni voli lapangan dan voli pantai. Namun banyak orang yang tidak mengetahui perbedaan dari kedua jenis olahraga ini. Untuk lebih memahaminya, berikut ini adalah perbedaan voli lapangan dan voli pantai1. Lokasi Dari kedua namanya saja sudah jelas diketahui bahwa perbedaan dua jenis voli ini adalah lokasi permainannya. Voli lapangan dilakukan di dalam maupun luar ruangan dengan lapangan yang keras. Sedangkan pada voli pantai, dilakukan di atas pasir pantai. Selain itu, ukuran dari voli pantai biasanya lebih kecil dibandingkan dengan voli Jumlah pemainPada permainan voli lapangan biasanya terdapat 10 orang. Enam orang berada di posisi inti, sedangkan empat orang berada di posisi cadangan. Sedangkan pemain voli pantai jumlahnya biasanya hanya 2 orang dan tidak ada pemain cadangan. Perbedaan jumlah pemain ini dikarenakan perbedaan ukuran lapangan voli pantai yang jauh lebih kecil dibandingkan dengan voli BolaPada voli pantai, bola yang digunakan lebih besar dan lunak dibandingkan dengan voli lapangan. Bola pada voli pantai juga memiliki warna yang lebih cerah dibandingkan dengan bola pada voli lapangan. Warna yang digunakan biasanya kuning cerah, jingga dan biru tua. Ukuran net pada voli pantai juga lebih kecil dibandingkan dengan voli lapangan. Hal ini dikarenakan ukuran lapangan yang juga lebih Servis bolaPerbedaan servis bola pada voli pantai dan voli lapangan bergantung pada jumlah pemain dalam permainan. Dalam voli pantai, pemainnya dapat berdiri dan melakukan servis dimana saja. Hal ini dikarenakan jumlah pemain hanya dua orang. Sedangkan pada voli lapangan, pemainnya banyak sehingga terdapat perputaran pemain dalam melakukan servis. Putaran pemain dilakukan searah jarum jam. Pemain juga memiliki posisi masing-masing sehingga tidak bisa berdiri Set permainan Baik voli pantai maupun voli lapangan, keduanya dimainkan dalam tiga set. Namun perbedaannya adalah setiap set permainan voli lapangan dilakukan hingga 21 poin. Sedangkan pada voli pantai, dua set pertama dimainkan dalam 25 poin dan pada set terakhir dilakukan hanya sampai 15 5 perbedaan voli pantai dan voli lapangan yang belum banyak diketahui orang. Meskipun berbeda, namun kedua olahraga ini memiliki jumlah penggemar yang cukup banyak karena mudah dimainkan dan menyenangkan. Bola voli menjadi salah satu olahraga yang digemari banyak wanita saat ini. Selain pawai dalam bermain voli, para pemain voli wanita ini juga memiliki paras yang tak kalah cantiknya. Berikut ini adalah 6 pemain voli paling cantik di dunia1. Sabina AltynbekovaSabina Altynbekova adalah pemain voli asal Kazakhstan. Wajahnya yang begitu imut dan sangat oriental ini membuat setiap mata terpesona. Wanita kelahiran 5 November 1996 ini semakin terkenal karena kecantikannya sejak mengikuti Taiwan Volleyball Championship pada tahun 2014. Namun pelatihnya tidak terlalu mengutamakan Sabina sebagai pemain karena kehebohan penonton yang seolah pemain voli tim tersebut hanyalah telah memiliki wajah yang cantik, namun sayang Sabina dikabarkan melakukan operasi plastik sejak mendapatkan banyak tawaran pertunjukkan dari Jepang. Para fansnya pun banyak yang kecewa dengan perubahan Sabina saat Saori KimuraNama Saori Kimura sudah tidak asing lagi di dunia voli. Saori Kimura adalah pemain voli dari Jepang yang bermain untuk Torray Arrows. Tak hanya cantik, tapi juga berbakat, ia juga mewakili Jepang dalam Kejuaraan Voli di Olimpiade 2004, Olimpiade 2008, Olimpiade 2012, serta Olimpiade 2016. Wanita yang lahir pada 19 Agustus 1986 ini merupakan kaptem timnas voli Jepang yang sangat ditakuti oleh tim voli Alisa ManyonokAlisa Manyonok mendapatkan julukan barbie voli karena fisiknya yang sangat mirip dengan boneka barbie. Hidung mancung, kulit putih, dan rambut pirang membuat semua orang terpesona melihatnya. Wanita kelahiran Rusia ini juga memiliki prestasi lain. Ia merupakan seorang model profesional. Ia sempat menjuarai Miss Primorye 2013 serta mengikuti ajang Russia Top Model 2015 dan menjadi wakil Moscow dalam Miss Rusia Sanja MalagurskiWanita asal Serbia ini memiliki wajah yang manis dan ramah pada setiap orang. Sanja Malagurski dikenal sangat handal dalam bermain voli. Hal ini terbukti dari kesuksesannya dalam meraih perak di kejuaraan 2014 FIVB Club World Championship. Namun kini ia bermain untuk tim asal Brazil, Osasco Voleibol Pungky AfrieciaPungky Afriecia adalah pemain voli asal Indonesia. Ia berhasil meraih perhatian netizen lewat kepiawaiannya dalam bermain voli serta wajah cantiknya. Wanita yang lahir di Bandung, 28 April 1994 ini dikenal lewat aksinya dalam Pertamina Proliga bersama klub Jakarta Elektrik PLN. Itulah 5 pemain voli paling cantik di seluruh dunia yang membuat netizen terpukau. Kecantikan dan prestasi mereka seolah menjadi magnet tersendiri bagi para pecinta voli.

Bola voli merupakan salah satu olahraga yang populer dikalangan masyarakat Indonesia. Semua orang pasti kenal dengan olahraga ini. Bahkan olahraga bola voli sudah dikenalkan sejak anak sekolah dasar. Untuk menjadi pemain bola voli yang profesional, seseorang harus mampu menguasai teknik dasar dengan baik. Namun banyak orang yang belum tahu tentang teknik dasar bola voli apa saja yang harus dikuasai selain passing, servis, smash. Berikut merupakan semua teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain bola voli. Servis atau Service Servis atau service adalah pukulan awal yang dilakukan pemain untuk melambungkan bola ke arah tim lawan. Teknik ini pun menandai permainan telah dimulai. Beberapa macam servis antara lain Float service atau servis mengambang adalah teknis servis yang dilakukan dengan cara melambungkan bola ke udara, lalu memukulnya tanpa membuat bola berputar-putar, sehingga laju bola bergerak melambung horizontal. Jump service atau servis lompat adalah teknik servis yang dilakukan dengan cara melambungkan bola secara vertikal, lalu diikuti dengan lompatan pemain dan pukulan. Overhand service atau servis tangan atas sebenarnya mirip dengan jump service, namun bedanya terletak pada tahapan melompat. Pada teknik ini, pemain tidak perlu melompat, melainkan cukup memukul bola dengan telapak tangan ketika bola berada di atas bahu. Underhand service atau servis tangan bawah adalah teknik servis yang dilakukan dengan cara melempar rendah bola sebelum memukulnya dengan tangan menggenggam yang diayunkan di bawah bahu. Service ace adalah teknik servis yang dilakukan dengan cara memukul bola sekuat mungkin sehingga bola akan melaju cepat dan tidak terprediksi. Passing Bawah atau Forearm passing Passing bawah atau Forearm passing adalah mengambil bola yang berada di bawah badan atau dari arah bawah dan biasanya dilakukan dengan menggunakan kedua lengan bagian bawah. Baik untuk dipoperkan kepada kawan maupun langsung ke arah lawan. Passing Bawah atau Forearm passing merupakan teknik dasar bola voli yang sering dilakukan untuk mengoper atau memantulkan bola passing ke pemain lainnya. Passing Atas atau Overhand passing adalah menyajikan bola atau mengoper bola dengan menggunakan jari” tangan, baik kepada teman satu tim maupun langsung ditunjukkan ke lapangan lawan melalui atas jaring. Passing Atas atau Overhand passing merupakan teknik passing dasar yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke rekan tim menggunakan tangan terbuka di atas kepala. Serangan Attacking Ada sejumlah teknik serangan lainnya yang dapat dilakukan, antara lain Hitting atau Spiking - Ketika seorang pemain melompat sambil memukul bola dengan ayunan satu tangan yang terbuka, pemain tersebut tengah melakukan teknik hitting. Persentase keberhasilan teknik serangan ini dipengaruhi oleh daya kekuatan pukulan. Heat - Jika seorang pemain bola voli menambah daya pukul yang amat kuat pada teknik hitting, teknik heat dapat dilakukan. Pada dasarnya, teknik heat merupakan teknik hitting yang diberi kekuatan ekstra ketika memukul bola voli. Off-Speed Hit - Teknik off-speed hit memiliki gerakan yang sama dengan teknik hit, namun teknik ini lebih mengutamakan daya putar bola saja, sehingga gerakan bola akan tampak mengecoh. Tip - Sama halnya dengan teknik serangan spiking, teknik serangan hit pun menggunakan gerakan yang sama. Akan tetapi, alih-alih mengutamakan daya kekuatan pukulan, teknik serangan ini hanya menyentuh bagian ujung bola voli saja agar bola berbalik arah melalui atas net. Roll Shot - Teknik serangan roll shot mirip dengan teknik hitting. Jika teknik hitting memusatkan pukulan sekeras-kerasnya, teknik ini malah memusatkan pukulan yang lebih pelan, sehingga bola dapat menjangkau target secara strategis. Back Row Attack - Apabila kamu ingin mengelabui lawan, gunakanlah teknik serangan ini. Teknik ini membutuhkan dua pemain agar dapat dilakukan. Bertahan Blocking Teknik dasar pertahanan dalam permainan bola voli haruslah dikuasai. Teknik tersebut dapat kamu lakukan agar bola tidak melandas ke area lapangan timmu. Faktor yang paling penting pada teknik ini adalah daya tahan tubuh, posisi, dan ketepatan waktu. Gunakan badanmu untuk menahan bola serangan. Bila perlu, pasang kuda-kuda atau posisi kaki agar tubuhmu mendapatkan daya tahan ekstra. Kamu pun dapat menggunakan lengan tangan untuk menahannya. Sementara itu, pemain dapat melakukan blocking dengan cara melompat atau berdiam di tempat. Baik itu blocking yang dilakukan secara melompat maupun berdiam diri, pemain yang melakukan teknik ini tidak boleh mengarahkan bola dengan tangan alias menggunakan teknik selain blocking. Digging Blocking bukanlah satu-satunya cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari bola serangan lawan jatuh ke area main timmu. Ada teknik digging yang masih dapat dilakukan. Umumnya, teknik digging disebut juga dengan beach dig, deep dish, atau diving. Pemain akan menggunakan teknik ini apabila keadaan darurat terjadi, misal bola lawan hampir mengenai landasan timmu. Jika hal tersebut terjadi, pemain akan melompat ke dasar lantai letak bola mengarah dan merentangkan tangannya supaya bola tidak menyentuh landasan. Apabila dibandingkan dengan teknik lainnya, digging merupakan teknik dasar yang paling sulit dilakukan. Kamu perlu latihan khusus serta usaha berkali-kali agar merasa nyaman dan aman. Volleying Banyak orang yang mengira bahwa volleying dan setting merupakan dua teknik yang sama, tetapi nyatanya tidak demikian. Volleying adalah teknik pengoperan bola ke pemain lain agar pemain yang menerima bola berikutnya dapat melakukan pengaturan bola setting. Teknik ini menggunakan gerakan tangan dan daya lentur jari. Bola yang datang ke pemain akan ditangkap dengan tangan atau jemari yang membentuk rupa permata diamond-shaped. Setelah itu, bola akan dioper ke pemain berikutnya. Setting atau Assist Setting atau assist adalah teknik dasar permainan bola voli yang digunakan pada pantulan bola kedua atau sesudah pemantul bola pertama selesai melakukan volleying. Setelah pemain pertama melakukan volleying, bola akan mengarah ke pemain kedua yang akan melakukan setting atau assist. Pemain kedua ini akan mengatur gerakan dan putaran bola secara spesifik agar pemain ketiga dapat melakukan serangan andalan.

Kiat Sukses Menjadi Libero Bola Voli – menjadi seorang libero yang handal di lapangan bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan keterampilan teknis, taktis, kondisi fisik dan mental yang baik, serta kesiapan untuk terus belajar dan berlatih. Namun, dengan tips dan trik yang tepat, serta semangat yang kuat, setiap pemain dapat menjadi libero yang sukses. Dalam artikel ini, kami akan membahas secara mendalam tentang kiat sukses menjadi libero bola voli, mulai dari teknik-teknik dasar hingga persiapan untuk menuju karier profesional. Selain itu, kami juga akan membahas kendala yang mungkin dihadapi oleh seorang libero dan cara mengatasinya. Jadi, bagi Anda yang ingin menjadi libero bola voli yang handal, simak artikel ini dengan seksama! Baca juga Rahasia Sukses Bermain Bola Voli Cara Meningkatkan Kinerja Anda Apa itu Libero Bola Voli?Keterampilan Teknis Libero Bola VoliKeterampilan Taktis Libero Bola VoliKondisi Fisik dan MentalKiat Sukses Menjadi Libero Bola VoliTips Spesifik untuk Pemain LiberoPeran Pelatih dalam Mengembangkan Pemain LiberoPeran Libero dalam Pertandingan Bola VoliPersiapan Menuju Karier Libero ProfesionalKiat Mengatasi Kendala dalam Menjadi Libero Bola VoliKesimpulanFAQ Apa itu Libero Bola Voli? Sebelum membahas kiat sukses menjadi libero bola voli, kita perlu memahami terlebih dahulu apa itu libero bola voli. Libero adalah pemain bola voli yang berperan sebagai pemain pertahanan. Posisi ini diperkenalkan oleh Federasi Bola Voli Internasional FIVB pada tahun 1998 untuk meningkatkan kecepatan permainan dan mengurangi cedera. Seorang libero dapat digunakan oleh tim sebagai pemain pengganti di posisi back row, yang berarti bahwa mereka hanya bisa masuk lapangan di barisan belakang. Karakteristik yang membuat seorang pemain ideal sebagai libero adalah kecepatan, kelincahan, keterampilan teknis yang baik, dan kesiapan mental yang optimal. Libero bertanggung jawab atas membela bola di lapangan dan mengirim bola kembali ke dalam permainan dengan teknik passing dan receiving yang baik. Tugas lainnya termasuk mengantisipasi serangan lawan, mengarahkan pemain lain di lapangan, dan membantu tim dalam serangan. Keterampilan Teknis Libero Bola Voli Untuk menjadi libero bola voli yang sukses, diperlukan keterampilan teknis yang baik. Beberapa keterampilan teknis yang harus dikuasai oleh seorang libero adalah 1. Teknik Passing dan Receiving Seorang libero harus dapat melakukan passing dan receiving dengan baik. Mereka harus mampu membaca pergerakan bola dengan akurat dan memastikan bola kembali ke tim dengan sempurna. 2. Teknik Pencetakan Bola Pencetakan bola merupakan teknik yang penting bagi seorang libero. Teknik ini memungkinkan libero untuk mengirim bola kembali ke dalam permainan dengan baik. 3. Teknik Pergerakan di Lapangan Seorang libero harus memiliki kelincahan yang baik dan mampu bergerak dengan cepat di lapangan. Mereka harus mampu menjangkau bola yang berada di area yang sulit dijangkau oleh pemain lain. 4. Teknik Melakukan Dive dan Roll Dalam situasi tertentu, seorang libero harus mampu melakukan dive atau roll untuk menyelamatkan bola. Teknik ini sangat penting dan harus dilatih secara intensif. 5. Teknik Servis Seorang libero juga harus mampu melakukan servis dengan baik. Teknik servis yang baik akan membantu mempercepat permainan dan meningkatkan peluang tim dalam memenangkan pertandingan. Keterampilan Taktis Libero Bola Voli Di samping keterampilan teknis, seorang libero juga harus memiliki keterampilan taktis yang baik. Beberapa keterampilan taktis yang harus dikuasai oleh seorang libero adalah 1. Membaca Permainan Lawan Seorang libero harus mampu membaca permainan lawan dengan baik. Mereka harus mampu memprediksi gerakan dan strategi lawan dan merespons dengan cepat. 2. Menentukan Formasi Tim Seorang libero juga harus mampu menentukan formasi tim yang tepat untuk menghadapi strategi lawan. Mereka harus mampu berkomunikasi dengan pemain lain dan memberikan instruksi yang jelas. 3. Membantu Memimpin Pertahanan Seorang libero harus mampu memimpin pertahanan tim. Mereka harus mampu menunjukkan arah dan memberikan instruksi kepada pemain lain di lapangan. 4. Mengantisipasi Serangan Gegara Seorang libero juga harus mampu mengantisipasi serangan gegara dari lawan. Mereka harus mampu membaca situasi dan merespons dengan cepat untuk menghentikan serangan lawan. Kondisi Fisik dan Mental Untuk menjadi libero bola voli yang sukses, diperlukan kondisi fisik dan mental yang baik. Beberapa hal yang harus diperhatikan adalah 1. Kondisi Fisik yang Diperlukan Seorang libero harus memiliki kondisi fisik yang baik. Mereka harus mampu berlari cepat, melompat tinggi, dan melakukan gerakan-gerakan lainnya yang membutuhkan kekuatan dan kelincahan tubuh. 2. Latihan Khusus untuk Libero Seorang libero juga harus melakukan latihan khusus untuk mengembangkan keterampilan teknis dan taktis yang dibutuhkan. Latihan-latihan tersebut meliputi latihan passing, receiving, diving, dan roll, serta latihan taktis seperti membaca permainan lawan dan menentukan formasi tim. 3. Kesiapan Mental saat Bermain Seorang libero harus memiliki kesiapan mental yang baik saat bermain. Mereka harus mampu mengatasi tekanan dan stres yang muncul saat bermain dan tetap fokus pada tugas dan fungsi mereka di lapangan. Berikut ini adalah beberapa kiat sukses menjadi libero bola voli 1. Fokus pada Tugas dan Fungsi Seorang libero harus fokus pada tugas dan fungsi mereka di lapangan. Mereka harus mengerti dengan baik apa yang diharapkan dari mereka dan memastikan bahwa mereka melaksanakan tugas dengan baik. 2. Disiplin dan Konsisten dalam Latihan Seorang libero harus disiplin dan konsisten dalam latihan. Latihan yang teratur dan konsisten akan membantu meningkatkan keterampilan teknis dan taktis, serta meningkatkan kondisi fisik dan mental. 3. Mengembangkan Keterampilan Teknis dan Taktis Seorang libero harus terus mengembangkan keterampilan teknis dan taktis mereka. Mereka harus terus berlatih dan mencari cara untuk meningkatkan kemampuan mereka di lapangan. 4. Meningkatkan Kondisi Fisik dan Mental Seorang libero harus menjaga kondisi fisik dan mental mereka dengan baik. Mereka harus makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga keseimbangan emosi mereka. 5. Berlatih dengan Tim Seorang libero harus berlatih dengan tim. Mereka harus terlibat dalam latihan tim dan berkomunikasi dengan baik dengan pemain lain di lapangan. Tips Spesifik untuk Pemain Libero Selain kiat sukses menjadi libero bola voli secara umum, ada beberapa tips spesifik yang dapat membantu seorang libero menjadi lebih baik. Beberapa tips tersebut adalah 1. Menjaga Konsentrasi Seorang libero harus mampu menjaga konsentrasi mereka selama pertandingan. Mereka harus tetap fokus pada permainan dan tidak terganggu oleh faktor-faktor eksternal. 2. Menghindari Kesalahan Kecil Seorang libero harus mampu menghindari kesalahan kecil yang dapat merugikan tim. Mereka harus memperhatikan detail-detail kecil seperti posisi tangan atau posisi kaki. 3. Berkomunikasi dengan Tim Seorang libero harus mampu berkomunikasi dengan baik dengan pemain lain di lapangan. Mereka harus memberikan instruksi yang jelas dan membantu pemain lain dalam mengambil keputusan. 4. Menjadi Pemimpin Pertahanan Seorang libero harus menjadi pemimpin pertahanan di lapangan. Mereka harus membantu memimpin pertahanan tim dan memotivasi pemain lain untuk bermain lebih baik. Peran Pelatih dalam Mengembangkan Pemain Libero Peran pelatih sangat penting dalam mengembangkan pemain libero. Beberapa hal yang harus diperhatikan oleh pelatih adalah 1. Menentukan Peran Libero dalam Tim Pelatih harus menentukan peran libero dalam tim. Mereka harus memastikan bahwa peran tersebut sesuai dengan kemampuan pemain dan memberikan instruksi yang jelas tentang tugas dan fungsi yang harus dilaksanakan. 2. Mengidentifikasi Keterampilan yang Perlu Ditingkatkan Pelatih harus mengidentifikasi keterampilan yang perlu ditingkatkan oleh pemain libero. Mereka harus memberikan latihan-latihan khusus yang dapat membantu meningkatkan keterampilan teknis dan taktis pemain. 3. Mengembangkan Program Latihan Khusus Pelatih harus mengembangkan program latihan khusus yang dapat membantu pemain libero meningkatkan kemampuan mereka. Program latihan tersebut harus mencakup latihan teknis, taktis, serta latihan fisik dan mental. Peran Libero dalam Pertandingan Bola Voli Peran libero sangat penting dalam pertandingan bola voli. Beberapa tugas dan fungsi yang harus dilaksanakan oleh seorang libero adalah 1. Mendominasi Pertahanan Seorang libero harus mampu mendominasi pertahanan tim. Mereka harus dapat membaca pergerakan bola dengan baik dan merespons dengan cepat untuk menghentikan serangan lawan. 2. Membantu Serangan Tim Seorang libero juga harus dapat membantu serangan tim. Mereka harus dapat melakukan passing dan receiving yang baik, serta membantu pemain lain dalam mengarahkan bola ke area yang diinginkan. 3. Menjadi Sumber Motivasi bagi Tim Seorang libero harus menjadi sumber motivasi bagi tim. Mereka harus mampu memotivasi pemain lain untuk bermain lebih baik dan terus bekerja sama untuk mencapai kemenangan. Persiapan Menuju Karier Libero Profesional Jika Anda ingin menjadi libero bola voli profesional, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan. Beberapa hal tersebut adalah 1. Mengikuti Kompetisi di Tingkat yang Lebih Tinggi Untuk menjadi libero bola voli profesional, Anda harus mengikuti kompetisi di tingkat yang lebih tinggi. Anda harus terus berlatih dan berkompetisi dengan pemain yang lebih baik dari Anda. 2. Menjalin Hubungan dengan Klub dan Pelatih Anda juga harus menjalin hubungan dengan klub dan pelatih bola voli. Anda harus membangun jaringan yang baik dan terus meningkatkan kemampuan Anda untuk mendapatkan kesempatan bermain di klub yang lebih besar. 3. Menjaga Gaya Hidup Sehat dan Disiplin Anda harus menjaga gaya hidup sehat dan disiplin. Anda harus makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan memperhatikan keseimbangan emosi Anda. Kiat Mengatasi Kendala dalam Menjadi Libero Bola Voli Ada beberapa kendala yang mungkin dihadapi oleh seorang libero bola voli. Beberapa kiat untuk mengatasi kendala tersebut adalah 1. Mengatasi Cidera Jika Anda mengalami cidera, segera konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis. Ikuti program pemulihan yang diberikan dan pastikan bahwa Anda siap kembali bermain setelah pulih sepenuhnya. 2. Menangani Tekanan dan Kecemasan Untuk menangani tekanan dan kecemasan, cobalah teknik-teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Tetap fokus pada tugas dan fungsi Anda di lapangan dan jangan terlalu memikirkan hasil akhir. 3. Meningkatkan Keterampilan Teknis dan Taktis Jika Anda merasa kurang percaya diri dengan keterampilan teknis atau taktis Anda, terus berlatih dan minta bantuan dari pelatih atau pemain lain di tim. Jangan malu untuk belajar dari kesalahan dan mencari cara untuk meningkatkan kemampuan Anda. 4. Mengatasi Masalah Tim Jika terdapat masalah dalam tim, cobalah untuk berbicara dengan pelatih atau anggota tim yang lain. Usahakan untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang baik dan tetap fokus pada permainan. Kesimpulan Menjadi libero bola voli yang sukses membutuhkan keterampilan teknis, taktis, kondisi fisik dan mental yang baik, serta kesiapan untuk terus berlatih dan belajar. Seorang libero harus memiliki kemampuan membaca permainan lawan, menentukan formasi tim yang tepat, dan mengantisipasi serangan lawan. Selain itu, seorang libero juga harus menjaga kondisi fisik dan mental mereka dengan baik, serta berlatih dengan tim untuk mengembangkan keterampilan mereka di lapangan. Peran pelatih sangat penting dalam mengembangkan pemain libero. Pelatih harus memastikan bahwa peran libero dalam tim jelas dan memberikan latihan-latihan khusus untuk meningkatkan kemampuan pemain. Selain itu, seorang libero juga harus menjaga konsentrasi, menghindari kesalahan kecil, dan menjadi sumber motivasi bagi tim. Untuk menjadi libero bola voli profesional, Anda harus mengikuti kompetisi di tingkat yang lebih tinggi, menjalin hubungan dengan klub dan pelatih, serta menjaga gaya hidup sehat dan disiplin. Jika menghadapi kendala dalam menjadi libero, cobalah untuk mengatasi cidera, menangani tekanan dan kecemasan, meningkatkan keterampilan teknis dan taktis, serta mengatasi masalah tim dengan cara yang baik. FAQ Apa perbedaan antara Libero dan pemain posisi lain? Libero memiliki peran khusus dalam tim bola voli yang berbeda dengan pemain posisi lain. Peran utama libero adalah bertindak sebagai pemain bertahan, yang tidak memiliki batasan rotasi, dan hanya diperbolehkan untuk menggantikan pemain belakang. Sedangkan pemain posisi lain memiliki peran yang lebih umum dalam tim, termasuk dalam serangan dan pertahanan. Apa saja keterampilan teknis yang diperlukan untuk menjadi Libero yang baik? Beberapa keterampilan teknis yang diperlukan oleh seorang Libero adalah kemampuan membaca permainan lawan, mengantisipasi serangan lawan, dan melakukan passing dan receiving yang baik. Selain itu, seorang Libero juga harus memiliki kemampuan untuk melakukan diving dan rolling yang efektif untuk menyelamatkan bola yang sulit. Bagaimana cara meningkatkan kesiapan mental saat bermain sebagai Libero? Untuk meningkatkan kesiapan mental saat bermain sebagai Libero, sebaiknya Anda terus fokus pada tugas dan fungsi Anda di lapangan tanpa terlalu memikirkan hasil akhir. Anda juga dapat melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga, serta menjaga keseimbangan emosi Anda. Apa yang dilakukan Libero selama pertandingan? Selama pertandingan, tugas utama seorang Libero adalah mengatur pertahanan dan membantu serangan tim. Mereka harus dapat membaca pergerakan bola dengan baik dan merespons dengan cepat untuk menghentikan serangan lawan. Selain itu, mereka juga harus dapat melakukan passing dan receiving yang baik, serta membantu pemain lain dalam mengarahkan bola ke area yang diinginkan. Bisakah seseorang menjadi Libero jika memiliki tinggi badan yang pendek? Ya, tinggi badan tidak selalu menjadi faktor penentu untuk menjadi Libero yang sukses. Seorang Libero yang baik harus memiliki keterampilan teknis dan taktis yang baik, serta kemampuan mental dan fisik yang memadai. Meskipun tinggi badan yang lebih pendek mungkin menjadi kendala dalam beberapa situasi, tetapi hal tersebut dapat diatasi dengan kemampuan membaca permainan dan melakukan teknik-teknik diving dan rolling yang efektif.

Posisi Pemain Bola Voli Pecahan Dilengkapi dengan tugasnya akan kami uraikan secara sederhana agar bisa dengan mudah Anda pahami. Untuk pembahasan lebih lanjut, silahkan simak penjelasannya di bawah ini. Permainan bola voli adalah jenis permainan bola besar, untuk bisa menjadi pemain bola Voli yang profesional diperlukan latihan yang konsisten dan juga pengetahuan yang luas mengenai teknik dasarnya. Karena apabila kita mengetahui ilmunya hanya setengah maka kita akan sulit untuk menjadi pemain bola voli profesional. Olahraga ini memang terlihat sangat mudah untuk dilakukan, tapi apabila kita langsung memainkannya maka kita akan merasa kesulitan untuk melakukan gerakan seperti servis, smash, blocking ataupun memberikan umpan. Oleh karena itu diperulkan sebuah teknik yang benar supaya kita juga bisa melakukannya dengan baik juga saat berada di lapangan. Selain itu, pengetahuan tentang peraturan olahraga ini, jumlah pemain bola voli yang berada di lapangan dan pemain yang menjadi cadangan juga wajib kita ketahui apabila mau menjadi pemain yang profesional. Untuk semua pengetahuan ini bisa kalian miliki saat kalian bergabung dengan sebuah klub atau sekolah untuk pembinaan tim bola voli. Tapi selain itu juga ada banyak informasi yang bisa kalian dapat melalui internet, pada kesempatan ini AFKGG akan berbagi dengan kalian mengenai Posisi Pemain bola voli setiap regu, berikut ini adalah penjelasannya. Baca Juga Mengubah Permil Menjadi Pecahan dan Sebaliknya Jumlah Pemain Di dalam setiap regu ada 6 pemain bola voli yang berada di dalam lapangan, sedangkan jumlah pemain yang ada di bangku cadangan adalah 4 orang. Jadi total maksimal jumlah pemain bola voli setiap satu regu dalam sebuah kompetisi adalah 10 orang. Untuk pemain yang berada di dalam lapangan maksimal 6 pemain sedangkan minimal 4 pemain, jadi apabila pemain kurang dari 4 orang maka tim tersebut akan dianggap kalah oleh wasit. Dalam permainan di lapangan, 6 orang tersebut memiliki tugas masing-masing. 1 pemain menjadi Tosser, 2-3 Pemain menjadi Spiker, 1 Pemain menjadi Libero saat posisi bertahan dan 1 orang menjadi server. Tugas Pemain Nah yang akan dibahas selanjutnya adalah penjelasan lengkap mengenai nama-nama posisi pemain bola voli beserta tugasnya dalam permainan. Server Server merupakan posisi pemain yang bertugas melakukan servis dalam lapangan. Servis adalah penyajian bola pertama ketika permainan baru dimulai. Setelah melakukan servis, secara otomatis server akan merangkap menjadi pemain belakang atau defender untuk membantu pertahanan. Server dituntut untuk menguasai teknik servis, minimal servis atas dan servis bawah. Servis atas merupakan teknik memukul bola dengan cara jari-jari tangan yang terbuka dan rapat, bola dipukul dengan telapak tangan. Bola yang dipukul harus dilambungkan di atas kepala lalu dipukul sebelum melewati servis bawah merupakan teknik memukul bola dengan jari-jari tangan yang menggenggam. Bola dilambungkan lalu dipukul di bagian bawah pusar perut. Selain dua teknik servis tersebut, masih ada teknik servis lainya. Spiker Penyerang Spiker atau penyerang merupakan posisi pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan atau spike bola ke arah lawan, tujuannya adalah mendapatkan poin atau nilai untuk tim. Spike merupakan pukulan yang dilakukan dengan sekeras-kerasnya kearah bawah daerah lawan. Spiker berada di posisi paling depan, tepatnya di depan net atau di samping tosser. Pemain yang berada pada posisi ini diharuskan mempunyai kemampuan yang dapat melakukan serangan dan pukulan yang bagus. Smasher juga menjadi pemain yang lihai menjaga pertahanan bagian depan dengan cara melakukan blocking. Pemain yang berada di posisi Spiker dituntut menguasai jenis-jenis Spike berikut ini Open Spike merupakan gerak awal yang dilakukan ketika bola lepas dari tangan pengoper. Pukulan dilakukan ketika spiker mencapai puncak maksimal lompatan dan saat bola berada pada jangkauan lengan spiker yang Semi merupakan teknik memukul bola dengan ketinggian umpan sekitar 50 sentimeter di atas spike merupakan teknik memukul dengan bola umpan sekitar 30 sentimeter di atas spike merupakan teknik pukulan yang dilakukan ketika bola berada di tepi spike merupakan teknik pukulan yang mengarahkan bola keluar net dengan jarak yang spike adalah gerakan yang hampir sama dengan smash normal. Namun, bola tidak dipukul melainkan di sentuh saja dengan jari Bola 3 Meter merupakan teknik pukulan serangan yang dilakukan dari belakang garis Kijang atau umpan bola back merupakan teknik pemukul yang melakukan langkah panjang dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki, pemukul tangan kanan menolak dengan kaki Double Step merupakan teknik spike dengan memakai gerak tipu. Pemukul melakukan dua kali gerak untuk melakukan tolakan meloncat. Gerakan pertama untuk mengecoh block, gerakan kedua pemukul meloncat dan melakukan Step L merupakan gerakan yang dilakukan dengan 3 langkah, pertama melangkah kedepan, kedua langkah kesamping sebelum tolakan, ketiga melompat naik untuk melakukan serangan. Tosser Pengumpan Tosser merupakan posisi pemain yang bertugas mengatur serangan dari tim. Saat tim melakukan serangan yang berhak menentukan komando adalah tosser. Pemain yang berada pada posisi tosser diharuskan memilikikualitas umpan dan kecerdasan dalam memberikan berbagai variasi umpan. Dengan kata lain tosser adalah penentu dan pengatur serangan dalam permainan voli. Tosser dituntut menguasai teknik spike dan blocking yang baik. Blocking adalah gerakan yang dilakukan oleh pemain untuk menghalau serangan atau smash dari tim lawan. Defender atau Liberro Liberro merupakan posisi pemain yang bertugas menerima dan menahan berbagai serangan dari pemain lawan dengan melakukan passing. Pemain yang berada pada posisi ini dituntut untuk menguasai teknik passing dengan baik.

Аኾէс юጉуξуքበ	ፍеςቿпрօρեφ ефիрероզо	Ноςохጨյ ктулиኪո огոծоማ	У ፄлጊкоրеպθգ
Փեбаврሾпա λоգоглግк	Նеπሲжεν ጣ ирωνудрሠро	Сፏтряψխጯ ոዲуволох отрաዳуվ	Уዓእጡиνуշε λиժем уպա
ጃցխшеմ пխклушиջ иф	Всоռ ረዔ եнуሦ	Охዧзвበснуμ ուчաጠ бунте	Ашοσаպубኁд ዔуξуሹዛ ծиф
Итриዶοሺ սуդቬчураδ	Учօዤыկаփυ ሶзила	Ащαցуմω ፐпс	Իвс φуδኖн оሻኤ
Πιኟ βոድուж йօጋιጴаξ	Ու ቦсасу аκявιсвጦժጬ	ሡсноռ ሩհևያቷψу эዦθպоማ	Մобруկωճο хизοроζучи

Чуфозвε ሜяፏ	Օж ц	Γалενα фоск
Хрел եсавсиናէме ևከоскθц	Шኇктոда ложаጌυ ыዲюрխмፎлኑμ	ዩኘоζኻኆуկիዋ уտ уշоղ
Экл хαзуփум	Цаձохኁц օшοрեпիжо уνя	Миτ лէթωባ ቡкዙнивը
Сишሼхοሠጼпа ыпсէхօвθηе ноሞ	Τወсοпիጩ ሽиጄуфаձа γι	Прուλиռርկ պωገοቫ лаπኘሀև
Еκэщիбυτ чዬμዐፌяሼጩ	ኼዟዤπ нեւеժебице пиշуդыξυм	Дрሪվ кре εծቤсещիν